TIPS TIPS TAMBAH PARAS 'HB' SEMASA HAMIL

Hi kawan-kawan. last entry blog ja ade bg tau kesan & pentingnya HB. nak² kalau HB kite turun semasa hamil. Now, Ja ade sedikit tips² untuk menaikan kadar HB yg turun tu. Harap² ia beri manfaat pada korg & juga utk diri aku.. yg sekarang ni dok berjuang nak naik kn paras HB. klau tak, mau 2minggu sekali kena pegi check up hanya semata² HB Low. Oh no!!

Tips 1 :
--> Makan hati ayam setiap hari samada goreng atau masak mengikut kesukaan


Tips 2 :
--> Makan makanan laut, kerang, ikan bilis - boleh juga tetapi tidak secepat makan hati ayam untuk naikkan HB


Tips 3 :
--> Makan pil/vitamin tambah darah(yg doktor selalu bagi tu) mengikut ape yg ditetapkan..perlu makan hari2...kenapa? sbb HB akan bertambah 1g/dl jika kita makan vitamin selama 10-14 hari secara berterusan..


Tips 4 :
--> JANGAN makan pil tambah darah dengan air susu (eg. teh susu, kopi susu etc) kerana ia akan mengurangkan penyerapan vitamin tersebut...(nanti penat2 jer kt makan tp rupanya x diserap dgn baik, HB pun xnaik) ;(

*dekat tips no 4 ni la yg slalu aku silap. aku kerap mkn ubat dgn air milo.. milo + susu kan.. mane boleh.. haish... so bad.. =((