5 Tips Cara Elak Loya

Walaupun aku tgh preggy ank no 2. Still lg ade loya + mual. Cuma this time tak seteruk yang 1st. maybe sebab aku da tau mcm mane nak control. So, pada kengkawan aku yg ada simptom² Morning Sickness tu bole la try tips² yang aku list ni..


1. Pastikan anda sediakan stok biskut kering di sebelah katil. Sebaik terjaga dari tidur, anda boleh mengunyahnya untuk memastikan kandungan asid di perut tidak naik dan menyebabkan rasa mual.



2. Sepanjang hari, makan dalam amaun yang sedikit tetapi kerap. Makan setiap 2 - 3 jam. Makan biarpun anda tidak lapar kerana ia membantu mengawal asid dalam perut.


3. Sebelum tidur, ambil snek seperti yogurt atau susu. Selepas 30 minit, barulah anda berbaring dan tidur.


4. Minum air yang banyak. Disarankan minum 8 gelas air, jus buah-buahan atau teh herba setiap hari.


5. Elakkan makanan yang mengandungi banyak lemak dan bahan berempah. Makanan yang mengandungi halia adalah terbaik untuk mengatasi masalah ini.

*Copy from Magazine Pa&Ma